?‍♀Свободное плавание на предстоящие выходные дни:

️?06.12(сб) - 8:00, 9:00, 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 20:45

️?07.12(вс) - 8:00, 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 20:45

?‍♂️Работа тренажерного зала на предстоящие дни:

?️5.12(пт) - 7:30-16:00, 19:00-21:30 (с 16:00 до 19:00 ЗАЛ ЗАКРЫТ, в связи с проведением игры Чемпионата по водному поло)

?️6.12(сб) - 7:30-13:00, 15:00-21:30 (13:00-15:00 ЗАЛ ЗАКРЫТ, в связи с проведением игры Чемпионата по водному поло)

?7.12(вс) - зал ЗАКРЫТ

?ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ?

Во вторник в нашем центре прошла открытая тренировка нового направления: ФКТ, которая собрала множество неравнодушных к здоровому образу жизни людей.

?Что было:

- профессиональные инструкторы, рассказывали о новом направлении;

- разноуровневые упражнения — от базовых до продвинутых;

- заряжающая атмосфера и позитивный настрой;

- возможность попробовать новый формат занятий.

?Участники смогли:

- познакомиться со структурой тренировки;

- прокачать все группы мышц;

- улучшить выносливость и координацию;

- получить персональные рекомендации от инструкторов.

?Почему это было круто?

Для новичков — отличный шанс сделать первый шаг в мир фитнеса без лишних переживаний.

Для опытных спортсменов — возможность разнообразить привычные тренировки и открыть для себя новые техники.

?Благодарим всех, кто пришёл и сделал этот день по‑настоящему спортивным!

?Ждём Вас на занятиях во вторник и четверг в 19:00.

?‍♀Свободное плавание на предстоящие дни:

2.12 (вт) - 11:00, 12:00, 19:00, 20:00, 20:45

3.12 (ср) - 11:00, 12:00, 13:00, 19:00, 20:00, 20:45

4.12 (чт) - 11:00, 12:00, 19:00, 20:00, 20:45

5.12 (пт) - 11:00, 12:00, 13:00, 20:00, 20:45

?‍♀Свободное плавание на предстоящие выходные дни:

️?29.11(сб) - 8:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 17:00, 19:00, 20:00, 20:45

️?30.11(вс) - 8:00, 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 20:45

? ОТКРЫТАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА В СОЦ "УРАЛОЧКА"?

?В нашем центре запущено новое фитнес направление - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ (авторская разработка самых крутых специалистов ?) съемка во время занятий запрещена!

❓ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

ФКГ — это методика силовых и кардио-тренировок, при которой упражнения выполняются последовательно «по кругу» с минимальным отдыхом между ними.

?ПРЕИМУЩЕСТВА

?Экономия времени — эффективная проработка всего тела за 30–45 минут.

?Сжигание жира — высокий расход калорий за счёт комбинации силовой и аэробной нагрузки.

?Развитие выносливости — улучшение работы сердечно‑сосудистой системы.

?Укрепление кора — активная работа мышц живота и спины в каждом движении.

?Повышение функциональности — улучшение навыков для повседневной активности.

?Только во вторник (2.12) в 19:00 мы приглашаем ВАС на ОТКРЫТУЮ БЕСПЛАТНУЮ тренировку.

❗Количество мест ограничено.

?Для записи напиши в сообщения группы https://vk.com/zlatousturalochka_official?from=groups : "Хочу на тренировку."

?Занятия проходят в спортивном зале СОЦ "Уралочка"

Внимание❗❗❗

В СОЦ "Уралочка?" временно не работает терминал, просьба производить оплату наличными.

Приносим свои извинения?!

ℹ️Информация о работе бассейна на 24-26 ноября(пн-ср):

?‍♀Свободное плавание:

11:00, 12:00, 19:00, 20:00, 20:45

?Занятия аб.групп:

24.11(пн) - 9:00, 17:00 (занятие у группы 16:00 ОТМЕНЯЕТСЯ)

25,26.11 (вт-ср) - 9:00 (занятие у групп 16:00 и 17:00 сдвигается на 16:30 и 17:15)

?‍♂️Тр.зал работает в обычном режиме

?‍♀Свободное плавание на предстоящие выходные дни:

️?22.11(сб) - 8:00, 12:00, 13:00, 14:00, 17:00, 19:00, 20:00, 20:45

️?23.11(вс) - 8:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:45

???НОВЫЙ УРОВЕНЬ ФИТНЕСА В "УРАЛОЧКЕ"???

СОЦ «Уралочка» открывает НОВОЕ направление:

?ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ?

Мощь, выносливость и рельеф без скучных повторов?

?Что ждёт:

✅Укрепление мышц

✅Интервальные нагрузки

✅Работа со своим весом и оборудованием

✅Повышение выносливости

✅Эффективное сжигание калорий

✅Подходит для всех уровней — от новичков до профи

?Вторник, четверг в 19:00

?‍♂Первая тренировка 27 ноября

?Стоимость: 430 руб.

?Тренируемся в ритме музыки , с тренерами которые знают, как раскрыть твой потенциал:

[id221524410|Алена Герок]

[id621509561|Сергей Анфёров]

❗Количество мест в группе ограничено.

❗Успевай занять своё место — тело скажет «спасибо» уже через неделю